Despertar con un hangover puede ser una de las peores maneras de comenzar el día. Estuvimos pendientes de las Fiestas de San Sebastián y vimos varios papelones. Dolor de cabeza, náuseas, fatiga… ¡nadie quiere pasar por eso! Tranquilos. Aquí les damos unos hechos, información de valor, los datos, las cosas como son. Atentos.
Pero, ¿por qué suceden los hangovers y qué podemos hacer para sentirnos mejor rápidamente?
¿Qué es un hangover y por qué ocurre?
Un hangover (o resaca) ocurre cuando tu cuerpo reacciona al consumo excesivo de alcohol. El alcohol deshidrata tu organismo, irrita el sistema digestivo y afecta los niveles de azúcar en sangre. Además, interfiere con el sueño reparador, dejándote agotado y con el cerebro nublado.
Los síntomas comunes incluyen:
- Dolor de cabeza
- Sed excesiva
- Mareos
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Fatiga
Pero no te preocupes, hay formas de aliviar estos molestos efectos. ¡Aquí te dejamos 5 remedios rápidos y efectivos!
1. Rehidrátate con Agua y Electrolitos
El alcohol deshidrata, así que tu prioridad debe ser reponer líquidos. Toma mucha agua, pero también considera bebidas con electrolitos como sueros orales, agua de coco o bebidas deportivas. Esto te ayudará a recuperar minerales esenciales como el sodio y el potasio.
2. Come un Desayuno Rico en Nutrientes
Aunque podrías no tener hambre, un buen desayuno es clave para recuperarte. Opta por alimentos ricos en carbohidratos y proteínas como huevos, pan integral o frutas. El plátano es una excelente opción porque repone potasio y alivia el malestar.
3. Prueba el Clásico Jugo de Tomate
El jugo de tomate es un remedio popular porque contiene licopeno, que ayuda a reducir la inflamación. Además, es rico en vitaminas y minerales que pueden equilibrar tu organismo después de una noche de fiesta.
4. Apóyate en un Buen Café o Té Verde
La cafeína puede ayudar a reducir el dolor de cabeza y mejorar tu concentración. Si prefieres algo más suave, el té verde también es una gran opción, ya que contiene antioxidantes que desintoxican el cuerpo.
5. Descansa y Relájate
A veces, la mejor cura es simplemente descansar. Si puedes, tómate un par de horas más en la cama. Dormir permite que tu cuerpo recupere energía y elimine toxinas.
Conclusión
Un hangover puede arruinarte el día, pero con estos remedios rápidos, podrás sentirte mejor en poco tiempo. La próxima vez que decidas disfrutar de unas copas, recuerda hidratarte y comer bien antes de dormir para prevenirlo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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